Elke docent kent ze: van die dagen waarop elke les voelt als een strijd. Misschien heb je zelfs een klas waarbij je het idee hebt dat het nooit soepel verloopt. Voor je het weet, ben je in een “ik-zij” situatie beland waarin de leerlingen iets heel anders lijken te willen dan jij, en je jezelf een soort politieagent voelt die de orde moet handhaven. Hoe fijn zou het zijn om dat patroon direct te kunnen doorbreken?
Strijd ontstaat vaak als je verwachtingen niet overeenkomen met de realiteit. Misschien had je een rustige, geconcentreerde les voor ogen, maar blijkt de klas juist erg druk. Of je voelt je moe, terwijl je een productieve dag had gepland. Wanneer je vasthoudt aan hoe je denkt dat het zou moeten zijn, kan dit leiden tot frustratie en stress. Rust vinden begint bij het accepteren van wat er is, en onderzoeken hoe je mee kunt bewegen met de situatie in plaats van ertegenin te gaan. Hier zijn een paar tips om dat te doen.
Vind acceptatie in de huidige situatie
Je kunt de waarheid niet veranderen, maar wel je verwachtingen en hoe je je erover voelt. Acceptatie is niet hetzelfde als je overal maar bij neerleggen; het is de keuze om mee te bewegen met wat er nu is en van daaruit te bepalen wat je kunt bereiken. Wanneer je accepteert wat er is, kun je onderzoeken hoe je het beste met de situatie kunt omgaan en hoe je je energie op een positieve manier kunt inzetten. Acceptatie draagt ook bij aan zelfliefde. Als je niet accepteert hoe de situatie nu is, wijs je niet alleen de realiteit af, maar ook jezelf en de ander. Door te omarmen wat er nu is, kun je in het moment blijven en de verbinding aangaan met de mensen om je heen. Dit alles maakt dat je gemakkelijker in de flow komt.
Check bij jezelf: Hoe voel jij je?
Onze eerste neiging is vaak om de oorzaak van de strijd bij de leerlingen te leggen. Maar als je even stilstaat bij hoe jíj je voelt, kom je vaak interessante dingen tegen. Kinderen spiegelen namelijk vaak jouw stemming. Ben je gestrest, boos of moe? De kans is groot dat de leerlingen dit aanvoelen en het terugkaatsen. Neem dus even de tijd om in te checken bij jezelf: wat voel je? Wat speelt er misschien op de achtergrond mee? Dit bewustzijn kan al veel rust brengen, en helpt je om met meer vertrouwen en kalmte in de klas te staan.
Creëer ruimte in je programma
Heb je een drukke dag voor de boeg? Kijk eens kritisch naar je planning. Wat moet er echt gebeuren, en wat kan wachten? Door ruimte te maken in je programma creëer je niet alleen rust voor jezelf, maar ook voor je leerlingen. Een ontspannen docent straalt uit, en die rust werkt vaak aanstekelijk op de groep.
Geef leerlingen ruimte
Op dagen dat alles voelt als een strijd, is het verleidelijk om de controle te willen aanscherpen. Maar juist door ruimte te geven aan de leerlingen, bied je ze de kans om zichzelf te zijn. Of het nu gaat om fysieke bewegingsruimte of ruimte in hun gedrag: probeer niet op elk detail in te grijpen. Door los te laten en hen hun eigen manier te laten vinden, voorkom je vaak dat ze zelf die ruimte moeten opeisen – en daarmee de strijd aangaan.
Zoek de verbinding, niet de confrontatie
Als je voelt dat de spanning oploopt, probeer dan in plaats van te corrigeren juist de verbinding te zoeken. Vraag je leerling wat hij of zij nodig heeft, of stel een simpele vraag over iets wat hem of haar interesseert. Soms kan een kort gesprek over iets wat de leerling bezighoudt de lucht al klaren. Ongereguleerd gedrag is vaak een verborgen behoefte aan aandacht of erkenning. Door oprechte interesse te tonen, neem je de bron van de strijd vaak al voor een groot deel weg.
Een breder perspectief
We hebben nu gekeken naar de situatie in de klas, maar deze aanpak geldt voor alle aspecten van je leven. De momenten van strijd die je ervaart, of dat nu met anderen is of met jezelf, zijn vaak een uitnodiging om te onderzoeken waar je je verwachtingen kunt loslaten en met de werkelijkheid kunt meebewegen. Of het nu gaat om persoonlijke relaties, werk of zelfontwikkeling: door verbinding te zoeken, ruimte te creëren en bij jezelf in te checken, kun je in elk aspect van je leven meer rust en harmonie vinden.